Помните, как в детстве мы больше всего не любили мыть посуду или убирать в комнате? Неудивительно, ведь мало кто находит в домашних делах нечто веселое и приятное. И если детьми нам иногда удавалось увиливать от этих обязанностей и при этом жить в чистом доме, то теперь, когда мы сами стали взрослыми, такой номер не проходит. Однако едва ли вы захотите избегать уборки и дальше, когда узнаете, что, скажем, мытье полов может помочь вам жить дольше.
Редакция Adme-ru надеется, что после прочтения данной статьи вы взглянете на все эти скучные домашние дела совсем иначе.
Похоже, больше нет нужды надрываться в тренажерном зале ради продления жизни. Какое-то время люди считали, что одной работы по дому недостаточно для поддержания здоровья, но, оказывается, у нас просто не было нужных данных. Согласно исследованию американских ученых, даже легкие занятия, например складывание одежды или подметание пола, значительно увеличивают ваши шансы прожить дольше.
© Mrs. Doubtfire / 20th Century Fox
В исследовании приняло участие 6 тыс. женщин в возрасте от 63 до 99 лет. В течение недели они отчитывались о своей ежедневной физической активности, а затем врачи наблюдали за состоянием их здоровья в течение 3 лет.
Согласно результатам, у женщин, которые тратили около 30 минут на легкие физические нагрузки, например складывание одежды, риск смерти оказался на 12 % ниже, чем у тех, кто почти не двигался. Еще более низкий показатель был у тех участниц, которые регулярно посвящали те же 30 минут умеренной или активной деятельности. Увеличение продолжительности жизни в этом случае составило около 39 %. Исследователи отметили, что результаты одинаковы для женщин любого возраста, культуры и веса.
© Cinderella / The Walt Disney Company
Это замечательное открытие, ведь оно доказывает, что мы все еще можем извлечь пользу для здоровья, даже если наша физическая активность ниже обычно рекомендуемой. «Делать немного — лучше, чем не делать вообще ничего», — подчеркнул ведущий автор исследования. По его словам, современные базовые рекомендации игнорируют такую простую активность, поскольку раньше у нее не было доказательной базы.
© Sunshine Cleaning / Big Beach
Ученые сообщают, что, хотя исследование проводилось на пожилых людях, его результаты справедливы и в отношении молодого поколения. Здоровые привычки важно развивать, пока вы молоды — в этом случае вам будет легче поддерживать их на протяжении всей жизни.
Бонус: мытье посуды, кстати, отлично снимает стресс
Существуют исследования, которые подтверждают связь между высоким уровнем стресса и смертностью. Так что вот еще одна причина, чтобы заняться домашними делами: оказывается, люди, которые тщательно моют посуду, на 25 % легче вдохновляются и снижают уровень беспокойства на 27 %. Все из-за того, что они сосредотачиваются на процессе, вдыхают аромат мыла и ощущают теплую воду. Следовательно, даже такое рутинное занятие может приблизить вас к долголетию.
Важно отметить, что вы должны по-настоящему погрузиться в процесс. Люди, которые не обращали на него внимания и мыли посуду автоматически, не получали никакой пользы для здоровья.
© Bridget Jones’s Diary / StudioCanal
Что вы думаете по поводу этого нового исследования? Напишите в комментариях.
Discussion about this post