В любом коллективе есть такие женщины 25-35 лет. Казалось бы, все при ней — хороша собой, умна, общительна. Но время проводит вдвоем с подружкой, на отдых — тоже с ней, отношения с мужчинами заканчиваются, толком не начавшись, а о том, чтобы выйти замуж, и речи нет. Психологи отмечают у современных женщин две черты, которые мешают строить близкие отношения и довериться мужчине. Какие?
К содержанию
Не хочу быть уязвимой, это опасно
В действительности уязвимость и ранимость иногда приводят к негативным, а иногда — и к позитивным последствиям. Но путь к интимности всегда лежит через уязвимость и ранимость.
Хотите стать неуязвимой? Этого можно достичь — ценой отказа от интимных отношений (в широком смысле слова, т.е. любых близких отношений). Можно выстроить непроницаемую стену защиты между собой и людьми. Вам будет казаться, что она защищает от оскорблений, насмешек, сплетен — ну, в общем, от всех напастей, которые несут нам отношения. Но на самом деле это стена отчуждения, прекращение развития взаимоотношений. Полная защищенность — и никакой интимности.
Из каких «кирпичей» выстраивают стену отчуждения? «Строительным материалом» может быть и гнев («если ты приблизишься ко мне и скажешь то-то и то-то, я за себя не отвечаю»), и страхи — боясь всего на свете, человек сам отходит от людей и прячется за свою стену.
Стена может быть сложена из молчания либо, наоборот, из многословия. Если спрятаться за стену молчания, вы будете напоминать человека, который лишь наблюдает, что происходит в его комнате, и совсем не участвует в происходящих событиях. Этот человек не живет здесь. Но это же «ваша комната», это ваша жизнь! Как можно в ней бездействовать?
Другая крайность — когда без умолку говоришь, не давая никому вставить словечко, даже если вам вежливо попытаются напомнить, что надо бы и других послушать. Эта стена многословия также препятствует построению здоровых взаимоотношений.
Без соответствующих навыков общения люди могут бросаться от одной стены к другой, то есть от гнева к страхам, речевому напору, а затем к молчанию, и все это только потому, что они хотят остаться неуязвимыми, защищенными от всех напастей.
К содержанию
Почему стоит открыться партнеру
Да, всякие отношения сопряжены с риском. Но мне кажется, что близкие, хорошие отношения стоят риска. Не бездумности, не импульсивности, когда не знаешь, кому и почему доверяешь свою душу, а риска открытости. Значение слова intimate — «объявлять, делать известным». Пока не объявишь нечто важное о себе другому, пока не сделаешь известным для него хотя бы кусочек своей души, интимность не построишь.
Кому-то тут необходима постепенность. Можно открываться кому-то все больше и больше по мере увеличения доверия. Но всю жизнь просидеть за стеной только из боязни, что ваши чувства будут уязвлены, ранены?
Когда мы строим взаимоотношения с другими, мы узнаем не только своего партнера, но и себя. Поэтому всякие взаимоотношения — это дар. В результате мы либо узнаем другого человека и тем самым обогащаем свой опыт, либо лучше узнаем себя. Нам открывается тайна: можем ли мы любить другого человека, можем ли мы любить себя. Мы психологически взрослеем. Расти — значит наращивать собственный опыт переживаний.
К содержанию
Если я перестану контролировать свою жизнь, она превратится в хаос
В реальной жизни человек действительно несет ответственность за свою жизнь, контролирует различные обстоятельства жизни, принимая решения, соглашаясь и не соглашаясь с другими людьми.
Ощущение контроля над происходящими событиями важно не только для хорошего самочувствия, но и просто для выживания. В жизни бывают, однако, моменты, когда контроль и ответственность следует разделить с другими, а иногда и полностью уступить им.
Взаимоотношения двоих — это не борьба за власть. Взаимоотношения включают в себя равновесие понятий «беру» и «даю». Предполагается раз деление ответственности. И женщине не стоит брать на себя больше пятидесяти процентов ответственности за происходящее у двоих, в любовном или семейном союзе. Не спешите делать все дела, оставьте что-нибудь и ему. Смелее принимайте помощь, даже просите о ней.
Иногда женщине кажется, что если она примет помощь, то потеряет частицу контроля над своей жизнью. Рухнет что-то важное — она станет или обязанной навеки, или зависимой. Разделенная с кем-то ответственность ей неведома.
Таких семей, где женщина берет на себя все — все дела, всю заботу, всю ответственность — и уже не живет своей жизнью, а только контролирует жизнь своих близких, много. Как близкие люди себя при этом чувствуют? Плохо, конечно. А как себя чувствует контролирующая женщина? Еще хуже.
К содержанию
Меня не любят — но я незаменима
Учитесь передавать вожжи управления жизнью, делиться с другими своей властью. Не соревноваться за первенство в семье, а сотрудничать, кооперироваться с близкими людьми. Почему это так трудно дается?
Дело в том, что контроль, власть даже над собственной, а тем более над чьей-то жизнью, сопряжены с приятными переживаниями. Они делают человека более значимым в собственных глазах, повышают его самоценность, уменьшают страх быть отвергнутым, а иногда и вызывают чувство наслаждения, упоения.
Почему некоторые женщины все делают сами, имея мужа и взрослых детей? Из-за желания стать незаменимыми в своем доме, то есть из эгоистических побуждений. Где-то глубоко в них живет неудовлетворенное желание быть любимыми. И тогда приходит мысль или смутно осознаваемое направление действий: если я не любима, то я стану незаменима.
Контролируя себя и жизненные ситуации, мы ощущаем надежность, уверенность. С потерей контроля появляется чувство незащищенности. Контролирующие люди не разрешают себе «ослабить вожжи». Однако это необходимо. Поэтому подумайте, в каких областях жизни вы можете это сделать.
Выберите наиболее безопасную область. Позже вы сможете перейти к тем сторонам жизни, за которые беспокоитесь больше всего.
Ну что, например, случится, если позволить своему молодому человеку или мужу принять решение о том, куда вы пойдете в ближайший выходной? Что случится, если вы не будете брать на себя ответственность за определенные области домашней, учебной или рабочей жизни? По всей вероятности, кто-то другой разделит эту ответственность с вами или возьмет ее на себя. Результат, возможно, будет отличаться от того, которого добились бы вы сами, но не исключено, что он будет даже лучше!
К содержанию
Пора доставить удовольствие себе
Уступая другим контроль над ситуацией, вы сначала можете почувствовать неуверенность, но — странное дело! — у вас появится больше энергии, больше времени, чтобы расслабиться. Одна «сверхконтролирующая» пациентка, научившись расслабляться, рассказывала мне: «Раньше я даже спала со сжатыми кулаками».
В этот момент важно заполнить высвободившееся время чем-то очень интересным, приятным. Все мы, в том числе даже очень серьезные люди, временами хотим почувствовать себя раскованными, игривыми, даже смешными. Внутри каждого взрослого живет ребенок с его способностью придумывать, дурачиться, веселиться, быть беззаботным и естественным. Если же мы задавили его взятыми на себя обязанностями, удушили условностями, нам надо во что бы то ни стало освободить его из плена.
Давайте для начала организуем свое свободное время: составим список и отведем время для тех занятий, которые всегда нас привлекали, но мы их никогда себе не позволяли. Это обязательно должно быть что-то очень приятное. Что вы любите? Пройтись по парку? Сходить на выставку? Повязать? Проехаться на велосипеде? Порулить на автомобиле?
Может статься, что, прогуливаясь, вы первое время будете думать о накопившихся делах. Да, требуется время, чтобы научиться расслабляться и чувствовать себя комфортно. Долгое время вы стремились доставлять удовольствие родителям, начальству на работе, партнеру. Теперь настало время доставить удовольствие себе.
Валентина Москаленко