Вопрос личной безопасности волнует сегодня многих городских жителей. Увы, никто не застрахован от нападений грабителей и маньяков. Чтобы предотвратить возможные несчастные случаи и чувствовать себя более комфортно на улице, лучше заранее изучить некоторые азы самообороны.
Мы в Adme-ru собрали 6 приемов самообороны из джиу-джитсу, чтобы вы не переживали за свою безопасность. Эти методы может освоить каждый — они не требуют специальной подготовки и больших физических сил. Читайте статью до конца, там вас ждет небольшой бонус.
1. Захват руки
Злоумышленник подошел к вам и схватил за руку. Ваши действия в этой ситуации:
- Положите свободную от захвата руку поверх кисти захватчика.
- Захваченной рукой опишите круг в воздухе. Если вас схватили за правую руку, круг должен идти по часовой стрелке, если левую — наоборот. Описав круг, этой же рукой схватите злоумышленника за основание кисти.
- Оставаясь в этой позиции, толкните нападающего вниз, на колени.
2. Нарушение личного пространства
Нападающий подходит к вам сбоку и «приобнимает» за плечо. Ваши действия в этой ситуации:
- Рукой схватите кисть захватчика.
- Другую руку положите ему на плечо.
- Присядьте и отойдите назад.
- Заведите руку обидчика за его спину.
- Из этой позиции толкните захватчика по внутренней стороне колен так, чтобы он упал на колени.
3. Захват за волосы
Злоумышленник хватает вас за волосы, притягивая к себе. Ваши действия в данной ситуации:
- Рукой, находящейся ближе к нападающему, очертите круг по часовой стрелке, захватывая руку обидчика в районе локтя.
- Доведите круг до конца, заставляя захватчика упасть на колени.
4. Удушение лежа
Нападающий уложил вас на спину и пытается душить. Ваши действия в этой ситуации:
- Положите обе руки поверх рук обидчика в районе его локтей. Ногами обхватите спину захватчика.
- Руками надавите на локти захватчика, опуская их вниз. Помогайте себе ногами.
- Скрестите ноги на плечах нападающего. Приподнимите таз.
- Оттолкнитесь от нападающего и встаньте.
5. Захват за одежду
Нападающий схватил вас за рукав одежды. Ваши действия в этой ситуации:
- Положите руку на кисть нападающего.
- Помогая себе второй рукой, сорвите захват.
- Заведите локоть бывшей в захвате руки за локоть обидчика.
- Надавите локтем вниз, заставляя захватчика упасть на колени.
6. Нападение со спины
Обидчик напал на вас со спины. Ваши действия в этой ситуации:
- Развернувшись, схватите кисть захватчика.
- Толкните его вперед, одновременно делая шаг за спину оппонента.
- Локтем правой руки обхватите шею обидчика.
- Локоть левой руки заведите за шею нападающего, создав кольцо вокруг его шеи.
Бонус: болевые точки на теле человека
Если, несмотря на предыдущие советы, нападающий не отстает от вас, цельтесь в одно из самых уязвимых мест на его теле. Эта карта поможет вам.
